بسمة الحياة قريب من الاشراف
عدد المساهمات : 1063 نقاط العضو : 1422 تقييمات العضو : 6 تاريخ التسجيل : 22/05/2010 العمر : 33
| موضوع: إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة ..! الأحد سبتمبر 26, 2010 6:52 pm | |
| إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة يقول الباحثون :"إن دماغنا لايميز بين تجربة حقيقية حدثت في الواقع,وبين تجربة تخيلناها بكثرة وبكل تفاصيلها".بمعنى آخر: إذا كنت لاتفكر طول الوقت إلا في الفشل,إذا كنت تتخيله باستمرار وبكل جزيئاته كأنه واقع,فإنك بهذا تغذي ذاكرتك بتجارب فاشلة,وبالرغم من كونها خيالية,فإنها يمكن أن تؤثر سلبياً على تصرفاتك في المستقبل.بينما,ولحسن الحظ,إذا تمكنت من استرجاع ذكريات تجاربك الناجحة في الماضي,صغيرة كانت أم كبيرة,إذا تخيلت باستمرار وبدقة ماتريد تحقيقه,فإنك بهذا تشحن ذاكرتك بمشاعر انتصار ونجاح من شأنها أن تؤثر إيجابياً على حياتك.كيف تحيي نجاحك السابق؟ كل الناس حققوا النجاح يوماً ما,حتى لو لم يكن نجاحا باهراً (نجاح في الدراسة أو في إلقاء محاضرة نالت إعجاب الجميع أو في مشروع مربح).المهم أنهم شعروا وقتئذ بالفرح والرضا لتحقيق هدف معين.أنت أيضاً حققت النجاح في عدة مناسبات بدون شك.اجلس غذاً في مكان مريح,وابحث في ذاكرتك عن تجربة ناجحة.عندما تتذكر واحدة.حاول أن تعيد تركيب المشهد بكل تفاصيله :المناسبة,المكان,الطقس,الألوان,الأصوات,تسلسل الأحداث...الخ.لاتنس أيضا أن تعيش من جديد مشاعر الفرحة والرضا,لأنها هي التي ستشحن ذاكرتك بطاقة بناءة تؤثر بدورها إيجابياً على جهازك الداخلي.هذا النوع من التمارين عندما يمارس بكثرة,يمكنك من التغلب على تخيلاتك الهدامة,فتصبح لاتتخيل سوى النجاح.استعن بالارتكاسات الشرطيةاستعمل مثلاً تنفسك كشرط,وفي كل مرة تستعد فيها لإلقاء كلمة أمام مجموعة من الناس,ردد في ذهنك :"عندما ابدأ في الكلام أمام الحاضرين,سأكون واثقاً من نفسي ولن أستسلم لتأثير الرهبة.وحتى إذا تملكني الشعور بها,فإن هذا الشعور سيزول حتماً عندما أقوم بتنفس عميق".هذه الطريقة من شأنها أن تنمي فيك ارتكاسا شرطياً إيجابياً,بحيث يصبح زوال الشعور بالرهبة متعلقاً بتنفس عميق.كيف تتعامل مع تجاربك الفاشلة؟ لنأخذ المثال التالي :في إحدى المجالس العائلية,يطلب منك أحد أقربائك إبداء رأيك بخصوص موضوع ما.كل الحاضرين يصمتون ردك.وإذا بك تفاجأ بهذا السؤال,فترتبك وتتلعثم ولاتدري ماذا تقول.ربما تعلق على هذا الحدث كما يلي :"إنني حقاً إنسان تافه,أقل شيء يفقدانني صوابي".لكن الأفضل طبعا أن تنظر لهذه التجربة من زاوية بناءة,فتقول مثلاً :"هذا درس مفيد لي,فقد كان يكفي أن أتعلم الارتجال لأحافظ على هدوئي وأحسن التصرف في مثل هذه المواقف الحرجة".بمعنى أعم,في كل مرة تشعر فيهل بقلق وغم بسبب حادثة سابقة تعود لذاكرتك,بدلاً من أن تستلم لمشاعر اللوم والعتاب,حاول يالعكس أن تستفيد من الأخطاء التي صدرت عنك خلال تلك الحادثة.أعد إذاً تركيب المشهد من جديد كما كنت تود أن يحدث,وأبدل الصورالسلبية بأخرى إيجابية.باستعمال هذه الطريقة مع كل فشل سابق ويصبح بإمكانك أن تمحي ذاك الفشل من ذاكرتك ليحل محله نجاح جديد.يقول أحد الباحثين :"يجب على كل شاب يرغب أن يصبح عالماً,أن يكون مستعداً للإخفاق تسعا وتسعين مرة قبل أن ينجح مرة واحدة,ولايشعر بأية إهانة شخصية بسبب هذا الشيء". ماذا يمكن أن نستخلص؟ نعرف الآن أنه باستطاعتنا أن نتخلص من عيوبنا المتجذرة في أعماقنا,حتى ولو لم نكن مسؤولين عن الإصابة بها.بمعنى آخر :نحن لسنا سجناء ماضينا.لا,فهل العوامل الخارجية يمكننا استعمالها فقط لفهم الأسباب التي أوصلتنا لهذه الحالة.أما التستر وراءها طول الوقت.فلا يحل المشكل أبداً ولاحتى يحسن حالتنا الحاضرة أو المستقبلية
م/ن
| |
|
المهاجر Admin
عدد المساهمات : 3264 نقاط العضو : 7684 تقييمات العضو : 27 تاريخ التسجيل : 30/07/2009 العمر : 49
| موضوع: رد: إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة ..! الأحد سبتمبر 26, 2010 9:39 pm | |
| يا سلاااااااااااااااااااااااام
بصراحة لا نستطيع الا ان نقول رائع وبارك الله فيك
| |
|
لؤلؤة البحر مشرف قسم الأطفال
عدد المساهمات : 1174 نقاط العضو : 2052 تقييمات العضو : 4 تاريخ التسجيل : 07/09/2009 العمر : 28
| موضوع: رد: إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة ..! الإثنين سبتمبر 27, 2010 1:51 pm | |
| يسلموووو كتير يا احلى بسمة
| |
|
بسمة الحياة قريب من الاشراف
عدد المساهمات : 1063 نقاط العضو : 1422 تقييمات العضو : 6 تاريخ التسجيل : 22/05/2010 العمر : 33
| موضوع: رد: إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة ..! الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 2:44 pm | |
| انرتم متصفحى باطلالتكم المميزة حياكم المولى | |
|
برنس فلسطين مشرف القسم العسكري
عدد المساهمات : 3533 نقاط العضو : 5019 تقييمات العضو : 35 تاريخ التسجيل : 19/09/2009 العمر : 34
| موضوع: رد: إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة ..! الأربعاء سبتمبر 29, 2010 2:16 am | |
| يسلموووووو يا اختي بسمة تعودنا علي كل جديد منك و مواضيعك المميزه تتساهلين لقب الذرع الذهبي في الموقع
يسلموووووووووووو اختي و الي الامام | |
|
بسمة الحياة قريب من الاشراف
عدد المساهمات : 1063 نقاط العضو : 1422 تقييمات العضو : 6 تاريخ التسجيل : 22/05/2010 العمر : 33
| موضوع: رد: إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة ..! الخميس سبتمبر 30, 2010 8:38 pm | |
| شكرا الك اخى موضوعى لا يكتمل روعته الا بمروركم المشرف والمشجع دمتم لناا | |
|