معالجة الحزن بطرق سهلة

الحياة كما نعلم جميعا مليئه
بالمنغصات والأشياء التى تبعث على الحزن والتى لا يجب ان نستسلم لها وهناكالكثير من الأشياء التى قد تذهب عنا حالة الحزن والكئابة ولو سألت اختناكيرا حتقول لينا اسمعوا موسيقى وقد تساعدنا الموسيقى على الراحة النفسيةاثناء الأستماع
لكن بعد الأنتهاء من سماعهاسترجع لنا حالة الحزن مرة اخرى لأن كمياء الحزن بداخلنا لم تتغير وهناكعدة طرق لتغير كمياء الحزن بداخلنا سنوردها بأختصار

طرق تغيير كمياء الحزن بداخلنا

1 - التعرض لأشعة الشمس لفترة وجيزة حيث يساعدنا ذالك على زيادة افراز هرمون السيروتونين الذى يمنحنا الشعور بالسعادة

2 - اغمض عنيك وتأمل ان ذهبت فى رحلة سياحية جميلة لأحد المناطق الجميلة واترك لنفسك
تخيل فعل كل شىء يمنحك السعادة

3 - ممارسة لعبة القفز بالحبل
او كما نقول بالعامية نط الحبل حيث يساعد ذالك على زيادة افراز مادةالأندروفيين التى تمنحنا الشعور بالنشوة والسعادة

4 - الأستماع الى النكت او مقاطع من المسرحيات التى تنتزع الضحك بصوت عالى من القلب
لأن ذالك يقلل الأفراز من هرمون الكيرتيزون المسئول عن الشعور بالأجهاد

5 - التحدث فى التليفون مع صديق تحبة وترتاح للتحدث معه او الجلوس معة مباشرة

6 - استنشاق بعض الروائح المريحة مثل رائحة الليمون والبرتقال او خلط بعض زيوت الورود
والأزهار بالماء ورشها على الجسم وفى اركان المنزل

7 - قراءة الحروف الأبجدية بصوت عالى الى ان تذهب حالة الضيق

8 - واهم من كل هذة قراءة الأذكار الدينية الخاصة بحالة الضيق والحزن
وشكرا لكم جميعا

» الى كل المقبلات على الزواج .. بطرق سهلة.. احصلي على جسم مثالي قبل زفافك
» كلمات في الحزن
» اعمال يدوية سهلة لتزين بيتك

*

بيان صادر عن الحركة الأسيرة في سجون الاحتلال بخصوص الأوضاع الصحية بعد أزمة وباء فيروس كورونا :*

شعبنا البطل الصامد في وجه الاحتلال الغاشم.. يا كل أحرار العالم.

بدايةً فإننا نرفع أكفنا لله عز وجل …

*مجموعة اقــرأ

- للقراءة الهادفة*
•┈┈┈•✿

❁

✿•┈┈┈•

*حرب اللغات*

سوسن الأبطح
أستاذة في "الجامعة اللبنانيّة" قسم "اللغة العربيّة وآدابها"
صحافيّة وكاتبة في جريدة *"الشّرق …

هذا المقال الرهيب بصفحة الأخ Mohamad Khaled Faliounfal

هلوسات اليوم الثالث للحجر الصحي:

كتب الصديق الدكتور أحمد جاسم الحسين عن ظاهرة مؤلمة تنتشر الان في هولندا وترك لنا حرية تصديق ما ينقله من عدمه لما يقول وهو العامل المتمرس في …

ملف كامل لفضايح المشاهير من الشذوذ الجنسي و افلام البورنو الى الدعارة والبلطجة

مصريات

ملف كامل عن فضايح المشاهير من اهل الفن لكن مش معنى كده اننا ندين كل اهالي الفن لانه الفن اكيد بيمثل جزء من ثقافة اي مجتمع و الفنانين …

هاجم الداعية السعودي الشيخ سعد البريك مجموعة قنوات “MBC” مؤكداً أنها أشد خطرا على الشباب العربي من كافة انواع المخدرات.

وقال على حسابه الشخصي بموقع تويتر: “سألني أحدهم عن أخطر مخدر يفتك
بشباب الامة فأجبته …

اعود اليكم بشوق
بروايتي الجديده
اللتي تحمل الخيال بطياته
قصة بسرد مختلف..
وكلام بعضه واقعي
والبقية خيال..
منها ما يكون رومانسيا حالما
ومنها من لا يعرف طريقا للرحمه والتعاطف
القسوه ركن اساسي بالروايه الجديده
التي تعبر عن …

موقع فحص كوبونات الوكالة للحالات الاجتماعية والموظفين الذين تقدمو بطلبات لبرنامج مسح الفقر في غزة و الضفة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظرا لكثرة الطلب على صفحة تضم طريقه لفحص موعد كوبونات الوكالة

وحرصا منا على …

*تعلمنا من كورونا*

معالجة الحزن بطرق سهلة 58010

ننا نستطيع إغلاق المحلات التجارية ساعات طويلة في اليوم وليس(مغلق لأداء الصلاة)

*تعلمنا من كورونا*
أننا نستطيع العيش بترفيه عائلي وخاص من …

*حصنوا أنفسكم*

بِسْمِ اللهِ عَلَى نَفْسِي وَأَهْلِي وٓذريتيِ وَمَالِي، وبيتي بِسْمِ اللهِ خَيْرِ الأَسْمَاءِ، بِسْمِ اللهِ الّذِي لاَ يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ أَذَىً، بِسْمِ اللهِ الكَافِي، بِسْمِ اللهِ الشَّافِي، …