لتكوني أكثر انتعاشا واقبالا علي اعمالك

إليك خطوات الأسترخاء البسيط المفيد؛؛

؛ 1/ خصصي من وقتك دقيقتين أو ثلاث يوميا.

2/ أجلسي على كرسيك في وضعيه إسترخائيه .

3/ اغمضي عينيك.

4/ تنفسي ببطء وبعمق...أي أخذ شهيق عميق أثناء الأطاله لمدة 10 ثوان, ثم إخراج الزفير والأسترخاء مع العودة لوضع البداية

.5/ دعي عضلات بدنك مرتخيه سائبة

.6/ تخيلي منظرا جميلا.

ما شاء الله

فعلا .. احساس راااااااائع ... وخاصة لما يكون الغسيل متلتل .. والطبيخ على النار .. والكوسة مش متقورة ... والعيل عاملها على روحه .. والرجال عاوز قهوة ... والولاد عاوزين يفطروا والبنت عاوزة ترتب نفسها للمدرسة ...

بس بجد ... نتائجه فعالة ومضمونة
والحمد لله انها 5 دقائق مش اكتر

مشكورة على هالطلة البهية

» محلل:حماس سجلت أكثر من هدف في أكثر من مرمى
» أي الكلمات التالية تؤلمك أكثر ؟؟؟
» من هو أكثر الأنبياء صبرا

*

بيان صادر عن الحركة الأسيرة في سجون الاحتلال بخصوص الأوضاع الصحية بعد أزمة وباء فيروس كورونا :*

شعبنا البطل الصامد في وجه الاحتلال الغاشم.. يا كل أحرار العالم.

بدايةً فإننا نرفع أكفنا لله عز وجل …

*مجموعة اقــرأ

- للقراءة الهادفة*
•┈┈┈•✿

❁

✿•┈┈┈•

*حرب اللغات*

سوسن الأبطح
أستاذة في "الجامعة اللبنانيّة" قسم "اللغة العربيّة وآدابها"
صحافيّة وكاتبة في جريدة *"الشّرق …

هذا المقال الرهيب بصفحة الأخ Mohamad Khaled Faliounfal

هلوسات اليوم الثالث للحجر الصحي:

كتب الصديق الدكتور أحمد جاسم الحسين عن ظاهرة مؤلمة تنتشر الان في هولندا وترك لنا حرية تصديق ما ينقله من عدمه لما يقول وهو العامل المتمرس في …

ملف كامل لفضايح المشاهير من الشذوذ الجنسي و افلام البورنو الى الدعارة والبلطجة

مصريات

ملف كامل عن فضايح المشاهير من اهل الفن لكن مش معنى كده اننا ندين كل اهالي الفن لانه الفن اكيد بيمثل جزء من ثقافة اي مجتمع و الفنانين …

هاجم الداعية السعودي الشيخ سعد البريك مجموعة قنوات “MBC” مؤكداً أنها أشد خطرا على الشباب العربي من كافة انواع المخدرات.

وقال على حسابه الشخصي بموقع تويتر: “سألني أحدهم عن أخطر مخدر يفتك
بشباب الامة فأجبته …

اعود اليكم بشوق
بروايتي الجديده
اللتي تحمل الخيال بطياته
قصة بسرد مختلف..
وكلام بعضه واقعي
والبقية خيال..
منها ما يكون رومانسيا حالما
ومنها من لا يعرف طريقا للرحمه والتعاطف
القسوه ركن اساسي بالروايه الجديده
التي تعبر عن …

موقع فحص كوبونات الوكالة للحالات الاجتماعية والموظفين الذين تقدمو بطلبات لبرنامج مسح الفقر في غزة و الضفة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظرا لكثرة الطلب على صفحة تضم طريقه لفحص موعد كوبونات الوكالة

وحرصا منا على …

*تعلمنا من كورونا*

لتكوني أكثر انتعاشا واقبالا علي اعمالك 58010

ننا نستطيع إغلاق المحلات التجارية ساعات طويلة في اليوم وليس(مغلق لأداء الصلاة)

*تعلمنا من كورونا*
أننا نستطيع العيش بترفيه عائلي وخاص من …

*حصنوا أنفسكم*

بِسْمِ اللهِ عَلَى نَفْسِي وَأَهْلِي وٓذريتيِ وَمَالِي، وبيتي بِسْمِ اللهِ خَيْرِ الأَسْمَاءِ، بِسْمِ اللهِ الّذِي لاَ يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ أَذَىً، بِسْمِ اللهِ الكَافِي، بِسْمِ اللهِ الشَّافِي، …