ملتقى لمسات للثقافة العامة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملتقى لمسات للثقافة العامة

اهلا وسهلا بك يا (زائر) في (ملتقى لمسات للثقافة العامة) ,, نتمنى ان تقضي معنا وقتا طيبا
 
الرئيسيةmainfourmاليوميةالأحداثمدوناتس .و .جبحـثأحدث الصورالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

 

 جـــدول يُــبــيــن كــمــيـــة الـــكــولــيــســتـيــرول فـي بــعــض الأطـــعــمــة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نسمة الربيع
وسام التميز
وسام التميز
نسمة الربيع


عدد المساهمات : 842
نقاط العضو : 1669
تقييمات العضو : 1
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
العمر : 43

جـــدول يُــبــيــن كــمــيـــة الـــكــولــيــســتـيــرول فـي بــعــض الأطـــعــمــة Empty
مُساهمةموضوع: جـــدول يُــبــيــن كــمــيـــة الـــكــولــيــســتـيــرول فـي بــعــض الأطـــعــمــة   جـــدول يُــبــيــن كــمــيـــة الـــكــولــيــســتـيــرول فـي بــعــض الأطـــعــمــة Emptyالسبت يناير 09, 2010 5:09 pm



جـــدول يُــبــيــن كــمــيـــة الـــكــولــيــســتـيــرول فـي
بــعــض الأطـــعــمــة


يوصى بعدم تعدي كمية
الكوليستيرول المأخوذة عن طريق الطعام 300 مليجرام يومياً (للبالغين).
موضوع يحتوي على معلومات عن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط].


نـــوع الــطـــعـــام

كــمــيـــة الــطــعـــام

كمية الكـولـيسـتـيـرول

بـالــمــيــلــجــرام
Milligram (mg)

لـحـم بــقــر غـيـر
مــطــبــوخ

100 جــــــرام

65

لـحـم بــقــر غـيـر
مــطــبــوخ
قــلــيــل الــدســـم

100 جــــــرام

59

لـحـم بــقــر
مــطــبــوخ

100 جــــــرام

83

لـحـم حـــمـــل غـيـر
مــطــبــوخ

100 جــــــرام

79

لـحـم حـــمـــل غـيـر
مــطــبــوخ
قــلــيــل الــدســـم

100 جــــــرام

78

لـحـم حـــمـــل
مــطــبــوخ

100 جــــــرام

110

لـحـم حـــمـــل
مــطــبــوخ
قــلــيــل الــدســـم

100 جــــــرام

110


كـــبـــدة عـــجـــل
غـيـر مـطـبـوخـة

100 جــــــرام

370

كـــبـــدة عـــجـــل
مــقــلــيــة

100 جــــــرام

330

كـــبـــدة خـــروف غـيـر
مـطـبـوخـة

100 جــــــرام

430

كـــبـــدة خـــروف
مــقــلــيــة

100 جــــــرام

400

لــســـان خـــروف غـيـر
مـطـبـوخ

100 جــــــرام

180

كـــبـــدة دجــــاج
مـطـبـوخـة

100 جــــــرام

632

مُـــخ الــعـــجـــل و
الــحــمــل
غـيـر مــطــبــوخ

100 جــــــرام

2200

مُـــخ عـــجـــل
مــســلــوق

100 جــــــرام

3100

مُـــخ خــروف
مــســلــوق

100 جــــــرام

2200

قــلـب خـــروف غـيـر
مــطــبــوخ

100 جــــــرام

140

قــلـب بــقــر
مــطــبــوخ

100 جــــــرام

274

كـلـيــة خـــروف غـيـر
مــطبــوخ

100 جــــــرام

400

كـلـيــة خـــروف
مــقـلــيــة

100 جــــــرام

610


لــحـــم دجــــاج
أبـيــض
غــيــر مــطــبــوخ

100 جــــــرام

69

لــحـــم دجــــاج
داكـــن
غــيــر مــطــبــوخ

100 جــــــرام

110

لــحـــم دجــــاج
أبـيــض
مــشــوي بــدون جـــلـــد

100 جــــــرام

85

لــحـــم دجــــاج
داكـــن
مــشــوي بــدون جـــلـــد

100 جــــــرام

93

لــحـــم دجــــاج
أبـيــض
مــســلـــوق

100 جــــــرام

80

لــحـــم دجــــاج
داكـــن
مــســلـــوق

100 جــــــرام

110

لــحــم الـديــــك
الـرومـــي الأبـيـــض
بــدون جـــلـــد مـــشـــوي

100 جــــــرام

69

لــحــم الـديــــك
الـرومـــي الـداكـــن
بــدون جـــلـــد مـــشـــوي

100 جــــــرام

85


ســـمـــك الـــقــد
طــازج Cod

100 جــــــرام

50

ســـمـــك
الـــمــاكــريــل

100 جــــــرام

80

ســـمـــك الـــهـــادوك
Haddock

100 جــــــرام

74

ســـمـــك
الـــســلــمـــون طـــازج

100 جــــــرام

64

ســـمـــك
الـــســلــمـــون مُــعــلــب

100 جــــــرام

90

ســـمـــك
الـــتـــــونــــة الـــخــفــيــف الــمُــعــلــب بــالــمــاء

100 جــــــرام

29

ســـمـــك
الـــتـــــونــــة الـــخــفــيــف الــمُــعــلــب بــالــزيــت

100 جــــــرام

65

ســـمـــك ســـرديــن
مُــعــلــب بــالــزيــت

100 جــــــرام

100

ســـمـــك ســـرديــن
مُــعــلــب بــصـلصـلــة الــطــمــاطــم

100 جــــــرام

80

اُم الــروبـــيـــان
(اللوبستر) Lobster

100 جــــــرام

72

الـــســــرطــــان
(الألاسكي الكبير) Alaskan King Crab

100 جــــــرام

53

الـــســــرطــــان
الأزرق black Crab

100 جــــــرام

100

الــروبـــيـــان
(القريدس) Shrimp

100 جــــــرام

195

مــحـــار Oysters

100 جــــــرام

50

أصــــابــع ســمـــك
مُــجــمــدة

100 جــــــرام

50

أصــــابــع ســمـــك
مــقــلــيــة

100 جــــــرام

50

كــــــــافــيـــار
Caviar

مـــلـــعــقـــة
طـــعـــام
(تقريباً 16 جرام)

أكثر من 48


الـــــبـــيــــــــــــض

بـيــضـــة كــامــلـــة
كــبــيــرة الــحــجــــم

302

صــفـــار
الـــــبـــيــــــــــــض

واحـــدة

302


الــمــايـــونـــيـــز

مـــلـــعــقـــة
طـــعـــام
(تقريباً 14 جرام)

10

صــلــصــة
الــســلــطــة

مـــلـــعــقـــة
طـــعـــام
(تقريباً 16 جرام)

12


حـــلــيــب بـــقــر
طـــازج
كــامــل الــدســـم

كـــوب واحـــد

(تقريباً 244 مليليتر)

34

حـــلــيــب بـــقــر
طـــازج
قــلــيــل الــدســـم

كـــوب واحـــد

(تقريباً 244 مليليتر)

14

حـــلــيــب بـــقــر
طـــازج
2% دســـم

كـــوب واحـــد

(تقريباً 244 مليليتر)

22

حـــلــيــب بـــقــر
طـــازج
خـــالـــي الــدســـم

كـــوب واحـــد

(تقريباً 244 مليليتر)

5

حـــلــيــب بـــقــر
مُــبــخـــر
كــامــل الــدســـم غــيــر مُــحــلــى

كـــوب واحـــد

(تقريباً 244 مليليتر)

83

حـــلــيــب بـــقــر
مُــجــفــف
كــامــل الــدســـم

كـــوب واحـــد

(تقريباً 244 مليليتر)

293

حـــلــيــب بـــقــر
مُــجــفــف
خـــالـــي الــدســـم

كـــوب واحـــد

(تقريباً 244 مليليتر)

44

لــبـــن خــالــي
الــدســـم

244 مليليتر (كوب)

5


زبــــــــــدة

مـــلـــعــقـــة
طـــعـــام
(تقريباً 14 جرام)

35

زبــــــــــدة
مُـمــلــحــة

100 جــــرام

230


جــبــنــة الـــشــيــدر

100 جـــرام

70

جــبــنــة
الـــكــوتـــج 1% دسم مع قشطة
Creamed Cottage Cheese 1% Fat

نــصــف كــوب

(134جـــرام)

12

جــبــنــة
الـــكــوتـــج 4% دسم مع قشطة
Creamed Cottage Cheese 4% Fat

نــصــف كــوب

(123جـــرام)

24

جــبــنــة
الـــكــوتـــج بدون قشطة
UnCreamed Cottage Cheese

نــصــف كــوب

(100جـــرام)

7

جــبــنــة كـــريــم

Cream Cheese

مـــلـــعــقـــة
طـــعـــام
(تقريباً 14 جرام)

16

جــبــنــة كـــريــم

Cream Cheese

100 جــــرام

94

جــبــنــة قــابــلــة
لـلــدهـــن
Cheese Spread

100 جــــرام

71

جــبــنــة
إيـــدام
Edam Cheese

100 جـــرام

72

جــبــنــة
مــوزاريــــلا (مقشود جزئياً)

28 جـــرام

18


روب من حــلــيـــب
بــقـــري

100 جـــرام

7

كـــريــمـــه (نصف دسم)

مـــلـــعــقـــة
طـــعـــام
(تقريباً 15 جرام)

6

كـــريــمـــه (خفيفة)

مـــلـــعــقـــة
طـــعـــام
(تقريباً 15 جرام)

10

كـــريــمـــه (حامضه)

مـــلـــعــقـــة
طـــعـــام
(تقريباً 12 جرام)

8

كـــريــمـــه
مــخــفــوقــة مــضــغــوطــة
(مُعلبة في علب رش)

كـــوب واحـــد

(تقريباً 60 جرام)

51

آيـــس كــريـــم (10%
دسم)

كـــوب واحـــد

(تقريباً 133 جرام)

53


كــعــك إســفــنــجــي
بــدون دهـــن

100 جــــرام

130

كــعــك إســفــنــجــي
مـع دهـــن

100 جــــرام

260

كــعــك بــالــجــبــن
Cheese Cake

100 جــــرام

95

كــاســتــرد
بـالــبــيـــض

100 جــــرام

100

زلابــيـــة Dumpling

100 جــــرام

8

جــيـــلــي مُـغـلـف
Jelly

100 جــــرام

0

جــيـــلــي مُـحــضــر
بـالــمــاء

100 جــــرام

0

جــيـــلــي مُـحــضــر
بـالــحــلــيــب

100 جــــرام

6

بــودنـــج
الــحــلــيــب Milk Pudding

100 جــــرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طبيب القلوب
عضو متميز
عضو متميز
طبيب القلوب


عدد المساهمات : 125
نقاط العضو : 203
تقييمات العضو : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
العمر : 59

جـــدول يُــبــيــن كــمــيـــة الـــكــولــيــســتـيــرول فـي بــعــض الأطـــعــمــة Empty
مُساهمةموضوع: رد: جـــدول يُــبــيــن كــمــيـــة الـــكــولــيــســتـيــرول فـي بــعــض الأطـــعــمــة   جـــدول يُــبــيــن كــمــيـــة الـــكــولــيــســتـيــرول فـي بــعــض الأطـــعــمــة Emptyالأحد يونيو 06, 2010 12:22 pm

جـــدول يُــبــيــن كــمــيـــة الـــكــولــيــســتـيــرول فـي بــعــض الأطـــعــمــة 2744
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المهاجر
Admin
المهاجر


عدد المساهمات : 3264
نقاط العضو : 7684
تقييمات العضو : 27
تاريخ التسجيل : 30/07/2009
العمر : 49

جـــدول يُــبــيــن كــمــيـــة الـــكــولــيــســتـيــرول فـي بــعــض الأطـــعــمــة Empty
مُساهمةموضوع: رد: جـــدول يُــبــيــن كــمــيـــة الـــكــولــيــســتـيــرول فـي بــعــض الأطـــعــمــة   جـــدول يُــبــيــن كــمــيـــة الـــكــولــيــســتـيــرول فـي بــعــض الأطـــعــمــة Emptyالسبت مارس 02, 2013 11:34 pm

تمت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://moftah.mam9.com
 
جـــدول يُــبــيــن كــمــيـــة الـــكــولــيــســتـيــرول فـي بــعــض الأطـــعــمــة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى لمسات للثقافة العامة :: الزاوية الاجتماعية :: فنون الطبخ - لكل شئ شهي-
انتقل الى: